GÖRME SORUNUNUZU GİDERECEK YİYECEKLER

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Görme sorununuzu giderecek yiyecekler

Görme sorununuzu giderecek yiyecekler

Görme sorununuzu giderecek yiyecekler

Göz sağlığı çok önemlidir. A vitamini sağlıklı bir görüş için hayati bir önem taşır.Kuru gözleri,göz iltihaplanmalarını ve gece körlüğünü engeller.Rahat bir görüş alanı sağlar.

Bugün sizlere A vitamini açısından zengin yiyecekleri tanıtacak ve bunları düzenli yemenizi önereceğiz.Zira düzenli olarak yediğinizde görme sorununuz ortadan kalkacaktır.

1-Domates: 1 orta boy Domates A vitamininin yüzde 20 sini karşılar

2-Kavun:Bir dilim günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 120 sini karşılar

-Dana karaciğer: A VE Cvitamin açısından son derece zengindir

3-Marul özellikle ıceberk denilen marul A vitamini açısından son derece zengindir

4-Şeftali: A vitaminin yanı sıra magnezyum,potasyum,demir,C vitamini ve fosfor kaynağıdır

5-Kırmızı biber: A ,C ve likopen dolu bir yiyecektir

6-Hindi karaciğer:100 gram hindi karaciğeri vücudun önerilen A vitamin değerinin yüzde 1507 sini sağlar

7-Mango:

8-Ispanak:A ,C,K vitaminlerin yanı sıra demir,kalsiyum,manganez açısından çok zengindir.

9-Şalgam:

10-Yulaf ezmesi

11-Tam yağlı süt

12-Havuç

13-Bezelye

14-Kuru kayısı

 

 







Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir