Düz bir karın için kahvaltınızı bu ikili ile yapın
Chia ve Yulaf ezmesi ile düz bir karın sahibi olun
Size tarifini vereceğim Besleyici ve son derece faydalı bu kahvaltı ile hayalini kurduğunuz dümdüz bir karına ulaşabilirsiniz
Düz Karın sahibi olmak için kahvaltınızı Yulaf ve Chia ile yapın
Düz bir karın için kahvaltınızı bu ikili ile yapın
Malzemeler:
500ml su
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 çay kaşığı toz tarçın
2 çorba veya tatlı kaşığı bal
3 yemek kaşığı Chia tohumu
Tencereye suyu koyarak içerine tarçını ekleyip kaynatın daha sonra içerisine yulafı ekleyin ve 5 dakika daha pişirip ocaktan alın
Tencerenin ağzını kapatıp 5 dakikada böyle bekletin daha sonra kapağını açıp içerisine balı karıştırın ve chia tohumlarını serpin üzerine ayrıca sevdiğiniz meyvelerden de ekleyebilirsiniz
Chia Tohumu Nedir Faydaları Nelerdir buradan okuyabilirsiniz