5 çeşit vücut yağı ve kurtulmanız için yapmanız gerekenler

  • Post comments:0 Yorum
Spread the love
5 çeşit vücut yağı ve kurtulmanız için yapmanız gerekenler
5 çeşit vücut yağı ve kurtulmanız için yapmanız gerekenler

Bir çok insan obezite ile mücadele eder.Aşırı vücut yağının sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek kadar biriktiği tıbbi bir durumdur.

Yağlardan kurtulmak zor olabilir ama bununda yöntemleri vardır.İşte vücudun 5 çeşit vücut yağı ve nasıl kurtulacağınıza dair önlemler;

5 çeşit vücut yağı ve kurtulmanız için yapmanız gerekenler

1-Şişmiş mide obezitesi:Mide bölgesinde biriken yağlar esas olarak solunum güçlüğü ve alkol kullanımından oluşur.Alkol almayı bırakıp nefes egzersizleri yapmanız doğru olandır.Ve yine düzenli olarak vücut egzersizlerine başlamalısınız.

2-Mide merkezli obezite:Midenizin merkezinde biriken yağlar; stres,anksiyete ve depresyondan kaynaklanır.Günlük egzersiz yapmaya başlayın.Meditasyonla stresi azaltın ve bazı rahatlama teknikleri deneyin.

3-Üst vücut obezitesi:Fiziksel olarak inaktif olan ve çok fazla yiyen insanlar üst vücut obezitesine sahiptir.Tüm tatlıları, kesin ve günde en az 30 dakika egzersiz yapın.

4-Alt vücut obezitesi:düşük vücut obeziteniz vasa haftada en az

3 kez düşük vücut direnci antrenmanı ve kardiyo yapmayı deneyin.

5. Alt bacak obezitesi;u durum esas olarak hamile kadınlarda görülür.Bacaklardaki basıncı azaltmak için su aerobiği de4nemenizi öneririz.Ayrıca gün boyu aralıklarla ayaklarınızı havaya kaldırarak daha fazla zaman geçirmelisiniz.



Bir Cevap Yazın