Gece iştahınızı kontrol etmek için bunları yiyin

su-fışkıran-ağaç-webtv

 

Gece uyuyamadığınız her dakika buzdolabınıun kapağını açmak,aniden kendinizi mutfakta bulmak veya o malum kavanozun kapağını  açıp kaşık,kaşık kakao komasına girmek mi?


Hayırrrr

peki çok acıktığınızda neler yiyebilirsiniz

Yoğurt

eğer evde probiyotik yoğurt olursa bu sizin için daha sağlıklı seçenek olur

1 kase yoğurt

1 çay kaşığı toz tarçın

yada

bir kase yoğurt ve 1 çay kaşığı bal

her ikiside çok lezzetli bu sağlıklı atıştırmalık hem açlığınızı bastırır hem de sizi tok tutar

başka bir alternatif ise:

1 bardak az yağlı süt

1 çy kaşığı toz tarçın

bu içecek açlığınızı bastırmanın yanı sıra gece daha rahat uyumanızı sağlayacaktır






Related Post